ATTREZZATURA MINIMAL PER ALLENARSI A CASA: 3 PROPOSTE A SECONDA DI LIVELLO, BUDGET E SPAZIO DISPONIBILE
BEGINNER:
- Spazio e superfici: pavimento e parete (GRATIS)
- Miniband
- loopband
- tappetino
- manubri (anche componibili)
- oppure manubri esagonali (peso da scegliere)
- manubri regolabili (sembrano costosi, ma sono comodissimi e compatti)
- oppure kettlebell (per iniziare 8-12kg)
- anelli o suspension trainer
- fitball (diametro 65cm)
- foam roller
- blocchi da yoga
- pallina per automassaggio
- softball
- SPESA STIMATA: min 35 – max 200 euro
INTERMEDIO:
Aggiungere all’attrezzatura beginner
- altri dischi qualora si possedessero i manubri componibili ATTENZIONE AL FORO IN BASE AL BILANCIERE O AI MANUBRI, può essere di 50mm nei bilancieri olimpionici e più frequentemente di 25mm nei manubri componibili
- dischi impugnabili (con i buchi) foro da 50mm
- dischi con foro piccolo da 25mm
- valutare pavimentazione anti-shock (ne bastano 2mq)
- altra pavimentazione a rullo anzichè a mattonella (varie misure)
- una panca piana e/o inclinabile
- una sbarra a cui appendersi (da porta, da parete…)
- parallele
- box pliometrico
- SPESA STIMATA: 500-700 euro
ALTRI ATTREZZI PER PREPARAZIONE ATLETICA:
– Slam ball 6kg
– Scaletta per agilità
– Cinesini
– Cavo di accelerazione
– Slitta
Ma davvero dovrei comprare tutto questo?
PREMESSA: Allestire una home gym è una scelta consapevole, non un obbligo!
Se non hai spazio o per te è economicamente più sostenibile pagare un abbonamento in palestra, vai in palestra!
Calcola che rateizzando i pagamenti è come pagare un abbonamento in palestra, ma stai investendo in della attrezzatura che ti rimarrà a vita.
Ricordati che non è necessario acquistare tutto subito e puoi approfittare di amici e parenti in concomitanza delle ricorrenze per farti regalare qualcosa di utile e gradito! 🙂
