Nonostante il titolo possa spaventare, questa routine non è rivolta esclusivamente a chi possiede già una buona elasticità e intende allenare la spaccata sagittale, ma anche a chi ha come scopo quello di allenare l’elasticità dell’arto inferiore in posizione di front split, quindi non solo polpacci e ischiocrurali della gamba anteriore, ma anche flessori dell’anca dell’arto posteriore.