Attrezzatura

ATTREZZATURA MINIMAL PER ALLENARSI A CASA: 3 PROPOSTE A SECONDA DI LIVELLO, BUDGET E SPAZIO DISPONIBILE BEGINNER: Spazio e superfici: pavimento e parete (GRATIS) Miniband loopband tappetino manubri (anche componibili) oppure manubri esagonali (peso da scegliere) oppure kettlebell (per iniziare 8-12kg) anelli o suspension trainer  OPZIONALI MA UTILI (soprattutto per stretching, mobility): fitball (diametro 65cm)  foam roller […]

PESI O CORPO LIBERO? THAT IS THE QUESTION!

Meglio allenarsi on i pesi o a corpo libero? Potrei rispondere “dipende” e chiuderla qui, ma non è la risposta che vuoi, giusto? Azitutto devo circoscrivere il mio confronto tra SOVRACCARICHI e CORPO LIBERO (BW) nella sfera del RESISTANCE TRAINING. Attenzione ai false friend! RESISTANCE TRAINING (RT) = allenamento CONTRO RESISTENZA e non “di resistenza”, […]

What women want vs cosa fanno le donne solitamente in allenamento

Disclaimer: Sto approfondendo la tematica delle fisicità prese a modello nelle decadi del ‘900 e ciò che le donne considerano “corpo ideale” nel 2022 è molto diverso da cquello che avrebbero voluto nel 1950. Non ritengo perciò giusto o sbagliato desiderate un sedere più o meno prosperoso, un punto vita più o meno stretto, delle […]

Mi presento

Premessa: odio le presentazioni, ma mi sforzerò. Sono Naila e quando mi chiedono che lavoro faccio, provo fastidio/imbarazzo nel rispondere. Primo perchè non riesco a trovare una parola breve in italiano per spiegarlo; secondo perchè quando rispondo “la personal trainer” noto dall’espressione del mio interlocutore che: A) non ha capito bene che diavolo faccio B) […]

Perchè Aletheia?

Buonasera, pippone! Proverò, attraverso voli pindarici e arrampicate sugli specchi, a spiegarvi come io sia giunta alla scelta del nome Aletheia per il mio centro e del logo che lo rappresenta. La sfida più grande sarà passarvi il messaggio che nome e logo c’entrano qualcosa con quello che faccio. Fatemi gli auguri. Dimenticavo, la spiegazione […]