L’esigenza di muoverti è vera, reale e insita nella tua natura di essere umano.
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Chi sono
Sono Naila Sambugaro, faccio la personal trainer e la mia è una “scuola di movimento”.
Laureata in Scienze Motorie presso l’Università degli Studi di Padova nel 2014, ho proseguito la mia formazione attraverso corsi ed esperienze sul campo.
Cerco di integrare la mia pratica personale attraverso stimoli diversi: mobilità articolare, allenamento della forza, condizionamento aerobico, Ashtanga Yoga, Respirazione.
Cerco di raccogliere esperienze diverse per arricchire la mia cassetta degli attrezzi di strumenti differenti tra loro, ma tutti utili e validi.
Studio, pratica, tempo ed esperienza mi hanno insegnato che non esiste la ricetta universale per corpi differenti.
Si rivolgono a me persone con caratteristiche, esigenze ed obiettivi differenti.
Sarà mio compito condurre chi si affida a me attraverso un percorso personalizzato che tenga conto delle peculiarità di ciascuno.
Per una presentazione più atipica ti invito a leggere il mio articolo Mi presento
“Mens sana in corpore sano”
Prendersi cura di sè è un impiego quotidiano a tempo pieno.
Se si ha una guida che vi indica il percorso, la strada può rivelarsi meno tortuosa.
Io posso essere per te quella guida, ma i passi li devi fare tu.
Con l’umiltà del giunco, la rettitudine della quercia, la forza del giacinto, la flessibilità, leggerezza e resistenza del bamboo, ti auguro di rinascere come l’elleboro.
Strength & Conditioning
Non conta (solo) essere/diventare più snell*, essere veramente “fit” significa costruire forza e allenare il cuore.
Mobilità articolare
Amplia il Range of Motion dei tuoi movimenti, prepara le articolazioni prima del workout, comprendi quando serve mobilità e quando stabilità.
Respirazione ed elasticità muscolare
Il respiro apre e chiude le tue giornate. Impara le tecniche di respirazione per attivarti e riscaldarti e per riportare il sistema nervoso alla quiete e rinfrescarti.
Blog
Troverai articoli molto utili dal punto di vista pratico e anche spunti di riflessione (spero stimolanti) che esulano dalla sfera dell’allenamento in senso stretto.
Attrezzatura
ATTREZZATURA MINIMAL PER ALLENARSI A CASA: 3 PROPOSTE A SECONDA DI LIVELLO, BUDGET E SPAZIO DISPONIBILE BEGINNER: Spazio e superfici: pavimento e parete (GRATIS) Miniband
PESI O CORPO LIBERO? THAT IS THE QUESTION!
Meglio allenarsi on i pesi o a corpo libero? Potrei rispondere “dipende” e chiuderla qui, ma non è la risposta che vuoi, giusto? Azitutto devo
What women want vs cosa fanno le donne solitamente in allenamento
Disclaimer: Sto approfondendo la tematica delle fisicità prese a modello nelle decadi del ‘900 e ciò che le donne considerano “corpo ideale” nel 2022 è
Mi presento
Premessa: odio le presentazioni, ma mi sforzerò. Sono Naila e quando mi chiedono che lavoro faccio, provo fastidio/imbarazzo nel rispondere. Primo perchè non riesco a
Perchè Aletheia?
Buonasera, pippone! Proverò, attraverso voli pindarici e arrampicate sugli specchi, a spiegarvi come io sia giunta alla scelta del nome Aletheia per il mio centro
