OTTIMIZZAZIONE BIOMECCANICA E NUTRIZIONALE
Sblocca la Verità del tuo Movimento.
Potenzia la tua Performance
Analisi biomeccanica e e posturale avanzata e strategie integrate per persone che cercano l’efficienza reale, non solo il risultato estetico.
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Troverai articoli molto utili dal punto di vista pratico e anche spunti di riflessione (spero stimolanti) che esulano dalla sfera dell’allenamento in senso stretto.
Tu hai capito cosa fare quando il PT ti dice “tieni il core”?
Tu hai capito cosa fare quando il PT ti dice “tieni il core”? L’arte di respirare sotto carico: come core, manovra di Valsalva e Abdominal
Attrezzi utili per lavorare sulla stabilità dell’arto inferiore a partire dal piede
🦶Strumenti essenziali per allenare la stabilità dell’arto inferiore dall’alluce al tronco Lavorare sulla stabilità dell’arto inferiore non richiede una palestra. Richiede gli strumenti giusti, usati
L’illusione dell’apertura per risolvere l’ipercifosi
L’illusione dell’apertura per risolvere l’ipercifosi In un recente sondaggio su Instagram ho chiesto: ‘Se hai la gobbetta (ipercifosi), quale ponte è meglio? Yoga (estensione) o
Palming: il buio caldo che riposa occhi, collo e sistema nervoso
PALMING: che cosa è? Il palming è una tecnica che consiste nel coprire delicatamente gli occhi con i palmi caldi per creare buio totale, calore
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ATTREZZATURA MINIMAL PER ALLENARSI A CASA: 3 PROPOSTE A SECONDA DI LIVELLO, BUDGET E SPAZIO DISPONIBILE BEGINNER: Spazio e superfici: pavimento e parete (GRATIS) Miniband
PESI O CORPO LIBERO? THAT IS THE QUESTION!
Meglio allenarsi on i pesi o a corpo libero? Potrei rispondere “dipende” e chiuderla qui, ma non è la risposta che vuoi, giusto? Azitutto devo